упражнения от морщин над
Как убрать морщины над верхней губой
Морщины над верхней губой, наверное, самые видные и неприятные. Срочно принимаемся их убирать. Для вас специальный комплекс упражнений фейсбилдинга и маски для ухода за кожей чувствительной области лица.
Упражнения от морщин над верхней губой
Предварительно необходимо очистить кожу лица и шеи, а также тщательно увлажнить. Упражнения следует начинать с трехкратного повторения, постепенно добавляя и стремясь к выполнению 10-15 раз. Заниматься фейсбилдингом рекомендуется не реже 2-3 раз в неделю.
1. Во время упражнения следите, чтобы ваши зубы были крепко сомкнуты, уголки рта не должны смотреть вниз. Опустите нижнюю губу, полностью открывая нижний ряд зубов и десен (рис.1). Почувствуйте напряжение мышц нижней половины лица. Это упражнение не только помогает избавиться от морщин над верхней губой, но и подтягивает овал лица.
2. Радостно улыбнитесь до самых ушей, приоткрыв рот. Напряжение вы должны почувствовать не только верхней губой, но и щеками. Щурить глаза при этом нельзя, работает только нижняя часть лица (рис.2). Упражнение отлично стирает морщинки под носом и укрепляет так называемые «брылы».
3. Наверное, воздушные поцелуи умеет выполнять каждый. Вытягиваете губки трубочкой, плотно прижимаете пальчики к губам, преодолевая сопротивление руки, делаете «чмок». Сдуваете с ладошки воображаемый поцелуй. Поцелуйчики рекомендуется сделать в разных направлениях (повернитесь вправо и влево), что поспособствует также укреплению мышц подбородка. Не забывайте дуть на ладошку – это тоже важная часть тренировки, как и целование.
4. Отлично убирает морщины над верхней губой следующее упражнение. Вытягиваем губки вперед, «собираем их в узелочек» и фиксируем в таком положении на 8-10 секунд. Расслабляем лицо, а затем снова повторяем несколько раз.
5. Улыбнитесь лишь слегка, немного растянув губки. Напряжения не должно быть ни в губах, ни в челюсти. Указательным пальцем похлопайте по центру улыбки.
6. Тянем верхнюю губку вперёд. Именно вперед, а не наверх, нижняя челюсть при этом спокойна и находится на месте. Сначала делаете упражнение от морщин медленно, а затем быстрыми пульсирующими движениями.
7. Вытягивайте губки вперед, и в таком положении попеременно прячьте то нижнюю губу под верхней, то накрывая нижней верхнюю. Торопиться не нужно, прочувствуйте мышцы губ.
Маски для области над верхней губой
Как правило, вполне хватает тех масок от морщин, которые вы делаете для всего лица, при условии, что про область над губой вы не забываете. Однако обладательницам смешенной кожи не всегда подходит единая смесь для всех зон, по этой причине кожа под носом остается без внимания. Предлагаем вам несколько домашних масочек, которые деликатно подпитают нежную кожу, не делая ее сухой или жирной. После лечебной процедуры нанесите на область над губой свой любимый крем.
Маска из зеленого горошка
Консервированный зеленый горошек разомните вилкой в пюреобразную массу с добавлением кефира. Через 20 минут поле нанесения на кожу смыть прохладной водой.
Алое и мед
Сок алое (желательно свежий листочек размять, выдавив сок, но можно воспользоваться и аптечным) смешать с чайной ложечкой жидкого натурального меда. Маску можно держать минут 30, после чего смыть водой.
Квашеная капуста
Простейшая маска против морщин, при том, что квашеная капустка – кладезь витаминов для вашей кожи, поэтому обладает непревзойденным омолаживающим эффектом. После первого же применения вы оцените волшебный результат. Просто положите капусту на кожу и выдержите 20-30 минут. Также можно протирать лицо рассолом, в котором лежала капустка. Маска подходит даже для чувствительной кожи, только время процедуры стоит сократить до 10 минут.
Маска из зеленого яблока
Недозрелое зеленое яблоко натрите на мелкой терке и нанесите на область над верхней губой. Морщины начнут разглаживаться уже после первой процедуры.
Крахмал и кефир
Столовую ложечку крахмала разведите небольшим количеством кефира. Смесь должна получиться как густая сметана. Нанесите на проблемное место маску из крахмала. От морщин помогает великолепно! Применяйте 2-3 раза в неделю.
Кроме упражнений и масок, избавиться от морщин над верхней губой поможет обычный лед. Замораживайте отвары трав или минеральную воду, и регулярно протирайте лечебными кубиками лицо.
Наталья Владимирова специально для
© "Твоя подружка" - Tvoya-podrujka.com
Понравилось? Поделитесь новостью с друзьями!
Упражнения для лица от морщин
Чтобы продлить молодость или просто сохранять свое здоровье многие люди уделяют достаточно времени прогулкам на свежем воздухе, посещению спортивного зала, бассейна, сауны и спа-салонов. Таким образом они поддерживают в тонусе мышцы всего тела. Однако чтобы всегда молодо выглядеть, обязательно нужно заниматься и мышцами лица, делая регулярно для них специальные упражнения от морщин.
Наилучшим временем для выполнения зарядки для лица от морщин является вечер. Ведь после того, как все намеченные дела сделаны, можно и расслабиться.
Подготовка к упражнениям от морщин для лица
- Умойтесь – это снимет усталость и напряжение, накопившееся за целый день.
- Улыбнитесь себе в зеркало – это поможет вам расслабиться.
- Удобно расположитесь, желательно в горизонтальном положении.
Комплекс упражнений против образования морщин на лице
Каждое отдельное упражнение нужно повторять не больше 25 раз. Заканчивать необходимо сразу же, как почувствуете усталость.
Упражнение 1 – Лоб
Расположить руки нужно так, чтобы безымянные пальцы легли на брови, мизинец оказался ниже, а все остальные – выше. Не передвигая рук вместе с кожей, необходимо приподнимать брови вверх, а потом опускать.
Упражнение 2 – Уголки глаз
Указательными пальцами следует слегка прижать внешние углы глаз и начать прикрывать глаза, как будто щуритесь. При выполнении этого упражнения нужно придерживать остальными пальцами веко глаза.
Упражнение 3 – Область губ
Указательными пальцами прижать носогубные складки и несколько раз хорошо (широко) улыбнуться, а потом начать поджимать губы так, как это делают скептики.
Упражнение 4 – Подбородок и шея
Это упражнение выполняется в два подхода с интервалом для отдыха в 2-3 минуты.
- 1 подход – пальцами
Большими пальцами нужно сделать упор в нижнюю челюсть и открывать рот, преодолевая небольшое сопротивление рук. - 2 подход – кулаками
Выполняем точно такие же движения, только упор делаем на кулаки.
Когда появится чувство усталости, нужно сделать легкие похлопывающие движения по шее тыльной стороной раскрытых ладоней. При выполнении данного комплекса нельзя отвлекаться и обязательно соблюдать строгую последовательность выполнения отдельных упражнений: начинаем делать с верхней части лица и идем вниз.
Эффективность упражнений от морщин
Такие упражнения для лица от морщин не только уменьшают, а со временем и совсем убирают мимические морщины, но способствуют исчезновению второго подбородка и улучшению цвета кожи. При желании дополнить данные упражнения, нужно выбирать такие, в которых принцип выполняемых движений заключается в противодействии естественной мимике человека.
Если весь комплекс выполнен правильно, и мышцы начали работать, то должно появиться ощущение легкости и отрешенности. Для закрепления полученного эффекта необходимо некоторое время просто посидеть или полежать неподвижно в расслабленном состоянии.
Для сохранения молодости лица, а также чтобы избежать появления на нем преждевременных морщин, нужно кроме проведения упражнений еще и устранить причины усталости:
- стрессы;
- переживания;
- ежедневные заботы;
- некоторые черты характера (замкнутость, стеснительность и неуверенность).
Если устранить все провоцирующие факторы не удается, следует научиться контролировать свою мимику: как только почувствуете, что на лице появляется хмурое выражение, следует быстро расслабить все лицевые мышцы. Тогда проблемы не добавят новых морщин.
Ежедневные упражнения для лица от морщин, а также гармония в душе и позитивный настрой – это лучшее средство продления молодости.
Поделиться с друзьями
Как избавиться от морщин над верхней губой
Дерматологи считают, что структура мышечной ткани над верхней губой изменяется, и тонус ее ослабляется из-за недостатка кровообращения в этой зоне. Сами губы в результате этого становятся тоньше, теряют контур, появляются морщины. Действенными средствами избавления от морщин над верхней губой станут самомассаж и изометрические упражнения, стимулирующие работу мышц. Сядьте перед зеркалом, приоткройте рот в виде буквы «о». Указательными пальцами, установленными вертикально, рук зафиксируйте уголки губ. Двигайте верхнюю губу вниз и вверх, стараясь, чтобы положение зубов и нижней губы оставалось неизменным. Выполняйте это упражнение медленно, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы верхней губы. Повторите упражнение 5-10 раз. В течение дня вы можете делать его 2-3 раза.
После 40 лет постоянно следите за тем, чтобы кожа лица, а также зоны над верхней губой, была постоянно увлажненной. Используйте для этого крема и термальную воду.
В том же положении откройте рот и придерживайте пальцами, прижатыми в вертикальном положении, уголки губ. Попробуйте, не меняя положения верхней и нижней челюсти, свести губы как можно ближе друг к другу. Делайте это упражнение хотя бы по 10 минут в день, увеличивая время его выполнения, вы быстрее достигните желаемого результата и избавитесь от морщин над верхней губой.
Приложите ладонь к закрытым губам. Преодолевая сопротивление, попытайтесь открыть рот, но губы при этом должны быть сомкнуты. Следите за тем, чтобы на коже лица и губ не образовывались складки и морщины, для этого губы чуть-чуть вытяните вперед, как для поцелуя. То, что в упражнении задействованы и верхняя, и нижняя губы, способствует сбалансированному распределению нагрузки. Оно возвращает молодость и полноту вашим губам. Общее время выполнения этого упражнения – не менее 10 минут в день.
Когда вам удастся повысить тонус мышц над верхней губой, не прекращайте делать эти упражнения, время выполнения каждого можно снизить до 5 минут в день.
Как избавиться от морщин над верхней губой
Основные правила ухода за ногтями
Ухоженные ногти всегда являлись украшением женских ручек. Но у многих представительниц прекрасного пола просто не.
Морщины над верхней губой
Появление морщин не радует ни одну из женщин. Даже наоборот – сильно огорчает. Но если некоторые морщинки могут придавать нам живости, человечности и даже добродушия, то другие искусственно создают образ ворчливой старухи. Так думают о женщине, над верхней губой которой собрались кожные складочки.
Откуда они берутся
Морщины над верхней губой – одни из тех, что очень портят внешний вид дамы. Таким женщинам сразу же приписывают определенные черты характеры: неудовлетворенность, недовольство, злость, мстительность, даже ехидство и коварство. Но такие предположения могут оказаться далекими от истины. Потому как морщины над верхней губой имеют больше медицинские причины, нежели эмоционально-психологические. Хотя, несомненно, если вы привыкли собирать губки клювом, когда задумаетесь или разозлитесь, то вполне можете ожидать появление морщин над губой раньше, чем у своих сверстниц.
Как и любые другие, эти морщины также становятся все глубже с возрастом. Ну, конечно, состояние кожи всегда имеет первостепенное значение. И за что бы не отвечали те или иные морщины, у них больше шансов появиться раньше, если кожа обезвоженная и не знает, что такое ежедневный уход и увлажняющий крем. А с возрастом как не крути, кожа непременно увядает, теряет свою текстуру, отвисает, морщинится. И тем быстрее, чем меньше ее берегли смолоду.
Кроме того, в виде морщин над верхней губой дают о себе знать и заболевания внутренних органов и систем, которые также прогрессируют с годами. Во-первых, это гинекологические заболевания. Особенно резко и стремительно морщины над верхней губой появляются в период климакса или после него, когда репродуктивная система женщины угасает.
Появление морщин именно в этой зоне также связано с дефицитом рибофлавина (витамина В2). И пусть каким скверным или доброжелательным характером вы не отличаетесь, а если рибофлавина не хватает – получайте морщины над верхней губой.
Эти же складочки могут свидетельствовать о проблемах с желудком, гастрите, болезнях поджелудочной железы, о частых спазмах в кишечнике.
Следует сказать, что у мужчин также могут наблюдаться морщины над верхней губой. Однако, как правило, они образовываются на несколько лет позже, чем у женщин. Если же морщины в этой зоне появились в раннем возрасте, скорее всего, это признак гормональной недостаточности.
Борьба с морщинами над верхней губой
Самым верным и разумным будет позаботиться о профилактике. То есть надлежащий уход за кожей лица – святое правило. Следите, чтобы вы увлажняли в том числе и кожу над верхней губой – многие женщины об этой зоне забывают. А ближе к 40-ка купите хороший крем с гиалуроновой кислотой, а еще лучше – сыворотку.
Народные средства также хороши: отлично увлажняют, например, огурец или клубника. Также полезно пить сельдерейно-огуречный сок – за 30 минут до или через 2 часа после приема пищи. И так в течение месяца два раза в неделю.
Кроме того, научитесь себя контролировать и не морщить губки по каждому поводу, если у вас есть такая привычка. Особенно бесконтрольными являются эмоции, когда мы разговариваем по телефону – помните об этом и старайтесь быть всегда расслабленной.
Особое внимание обратите на витамин В2. Вы можете получить его вместе со свежими или сухими дрожжами (пивными или пекарскими), гречневой крупой, творогом, бобовыми, свининой, сухим молоком, ржаной мукой, лесными орехами и прочими продуктами. Помните, что витамин В2 – водорастворимый, поэтому если вы сварили фасоль или горох – весь рибофлавин остался в отваре. Также этот витамин разрушается под воздействием солнечных лучей и света, поэтому молоко, например, не следует держать в прозрачной посуде.
Если вы придерживаетесь вегетарианства, то дефицит рибофлавина не должен быть столь острым, как у мясоедов. В противном случае на В2 придется солидно подналечь.
Если вы склонны к образованию лучей над верхней губой, попробуйте проделывать следующее упражнение: спрячьте верхнюю губу вовнутрь рта, прижав к нижней и натянув при этом кожу под носом. Задержите на некоторое время и отпустите. Проделывайте это упражнение после нанесения увлажняющего крема. Правда, есть опасность, что при этом начнут образовываться горизонтальные складки. Зато такая зарядка сможет отучить вас от привычки морщить рот.
Если морщины уже появились – придутся впору салонные процедуры: химический пилинг. ЭЛОС, термаж. Но учтите, что они далеко не безобидные, каждая имеет свои недостатки и противопоказания. Но вот чего не нужно опасаться и даже следует выполнять – это ручной массаж. Полезно проходить массаж лица у специалиста курсами – два раза в год.
Специально дляonlinewoman.ru – Елена Кичак
упражнения от морщин над