самомассаж лица против морщин
Самомассаж лица против старения
автор: Елена / рубрики: Красота
По мнению многих косметологов, самомассаж лица является эффективным средством и необходимым дополнением к косметическим препаратам в борьбе против старения. 
Как известно, кремы и маски для лица оказывают воздействие лишь на верхние слои кожи, в то время как причины старения кроются значительно глубже. Любое воздействие косметики или массажа будет более эффективным после регулярного очищения кожи с помощью современных косметологических способов, например, механическая чистка лица улучшит состояние эпидермиса, сузит поры, сгладит кожный рельеф, особенно у обладательниц жирной кожи, склонной к воспалению. Лицо человека представляет собой целый комплекс нервных окончаний, мускул и лимфоузлов, которые требуют не меньшего внимания, чем эпидермис.
Самомассаж, производимый по определенной схеме, позволяет нормализовать кровообращение, улучшить тонус и цвет лица, разгладить морщины.
Как утверждают специалисты, достаточно всего лишь 10 минут в день регулярного самомассажа лица, чтобы выглядеть на десять лет моложе.
Воздействуя на биологически активные точки, легкими нажатиями создается необходимое напряжение лицевых мышц, которое заставляет лимфосистему активно работать.
Дело в том, что лимфа очень чувствительна к движению мышц, именно поэтому после ночного сна лицо может выглядеть опухшим.
Вот несколько простых упражнений для проведения самомассажа лица.
Самомассаж против морщин на лбу.
Для его проведения необходимо скрестить руки на лбу, положив одну на другую.
Плавно нажимаем на поверхность лба, чувствуем давление и начинаем медленно поднимать руки по направлению к линии роста волос.
Для создания сопротивления попробуйте немного опустить брови.
Сделайте глубокий вдох, досчитайте до 6-ти и вернитесь в исходное положение.
Такое упражнение можно повторить 3-4 раза.
Упражнения для щек и овала лица.
Попробуйте улыбнуться таким образом, чтобы ощутить напряжение мышц.
Представьте, что ваш рот — это занавес, который необходимо открыть как можно шире.
Сделав вдох, зафиксируйте улыбку на несколько секунд, а затем полностью расслабьте мышцы лица.
Повторяйте упражнения до 4-х раз.
Массаж шеи и подбородка.
Скрестив ладони у основания шеи. на вдохе поднимите подбородок вверх, немного отклонив голову назад.
Как и в упражнении для лба, посчитайте до 6 и медленно на выдохе возвращайтесь в исходное положение.
Попробуйте захватить нижней губой верхнюю и, при этом, улыбнуться.
Уткнитесь языком в нёбо и создайте сопротивление.
Сделайте повороты головы сначала налево, затем направо.
Повторите такой массаж 3-4 раза.
Самомассаж вокруг глаз.
Эти упражнения позволят привести в тонус веки и убрать мешки под глазами.
Нам понадобится зафиксировать брови руками, для этого указательные пальцы расположим под бровями, а большие положим на скулы.
Сделаем вдох и постараемся полностью закрыть глаза, при этом, пальцы должны оставаться неподвижными.
Зафиксируем данное положение на несколько секунд и выдохнем, вернувшись в исходное положение.
Упражнение повторяем раза три-четыре.
Чтобы противостоять морщинкам вокруг глаз, сделаем следующий комплекс упражнений.
В исходном положении смотрим прямо, расслабив челюсть и подбородок.
Делаем вдох и поднимаем глаза наверх, оставляя голову неподвижной.
Через несколько минут выдохнем воздух и возвратимся в исходное положение.
Повторяя упражнение, поднимаем глаза не только наверх, но и по очереди — налево, направо, а также вниз.
Простой самомассаж в комплексе с правильно подобранными лифтинговыми, увлажняющими и питательными косметическими препаратами обязательно сохранит вашу молодость и красоту.
Related posts:
LiveInternet LiveInternet
Самомассаж лица против морщин
Самомассаж лица против морщин
Понадобятся: при сухой коже: оливковое, льняное или масло зародышей пшеницы. При нормальной коже – ночной крем с экстрактами растений без комков. При жирной коже – тальк или детская присыпка.
Все движения нужно делать исключительно по массажным линиям повторяя движения по 5-7 раз. При массаже используйте следующие движения
1. Поглаживания средним и безымянным пальцами — по верхнему веку от внутреннего угла глаза к наружному, по нижнему – наоборот.
2. Восьмерки. Внешний угол глаза, в котором образуются мелкие морщинки – «гусиные лапки» массировать средним и безымянным пальцами как бы рисуя восьмерку..
3. Спирали. Массировать область между бровями снизу вверх до середины лба – на длину морщины, которая часто образуется, когда мы хмурим брови. Массировать от середины лба к вискам. Затем от середины подбородка к мочке уха; от углов рта к козелку уха; от крыльев носа по скуловой кости к верхнему краю уха; от середины лба к вискам.
4. Нажимы. Нажимы подушечками среднего и указательного пальцев в областях, где в первую очередь образуются. А для снятия отечности с глаз — нажимы подушечками среднего и указательного пальцев на верхний край глазной орбиты начиная от внутреннего угла глаза к наружному.
5. Стаккато. Легкие похлопывания подушечками пальцев каждой руки, как бы взбивая кожу, по массажным линиям от центра лица и обратно. Затем интенсивные похлопывания в области подбородка тыльной стороной кистей рук от середины подбородка по линии контура к ушам.
После массажа заставьте кожу стягиваться, чтобы избежать излишнего растяжения.Протрите ее кусочком льда или приложите к лицу полотенце, вымоченное в холодной воде.
Будьте здоровы! По материалам АиФ.
Техника самомассажа лица против отеков и морщин
Лицо – женская визитная карточка, поэтому уход за ним – ряд процедур, которые нужно делать
Массаж активных точек тела
ежедневно. Нельзя ограничиться походом к косметологу раз в месяц и считать, что на этом комплексный уход за кожей завершен. То, что вы в силах сделать дома самостоятельно - нужно выполнять каждый день, а если есть какие-то проблемы с кожей, то к этому нужно прибавить еще и работу профессионального мастера в салоне. Самомассаж лица – одна из базовых процедур, который поможет держать мимические мышцы в тонусе.
Всего у человека 57 мышц лица. Ежедневный самомассаж не сможет противостоять постепенному старению деформации и усыханию мышц, но вполне в силах нормализовать кровообращение лица, которое обеспечивает питание коже и ее обновление. Привычку проводить эту процедуру нужно завести с 25 лет, а делать ее лучше 2 раза в день после утреннего умывания и вечернего снятия макияжа.
Прежде чем заниматься этой самомассажем, нужно проконсультироваться с косметологом, так как специалист сможет подобрать индивидуально способы воздействия на кожу в зависимости от ее типа и имеющихся проблем. При сухой, обезвоженной коже назначают гигиенический массаж, при жирной – пластический. При угревой сыпи и рубцах – лечебный.
Задача этой процедуры еще и активизировать лимфо- и кровоток, поэтому есть ряд противопоказаний, когда от нее лучше отказаться.
Не рекомендуется делать самомассаж:
- При болезнях лимфатической системы
- При воспалительном процессе на коже лица
- При любых Лор-заболеваниях (даже при насморке)
- При менструации нужно с осторожностью делать массаж лица, так как иногда эти действия могут вызвать усиление кровотечения.
- Внимательного отношения требует также лицо, которое склонно к похудению. В этом случае процедуру следует прекращать, как только появилось истончение подкожного жирового слоя на лице.
- При солнечных ожогах
- При появлении сосудистых звездочек на лице
Техника самомассажа:
Понадобятся. при сухой коже: оливковое, льняное или масло зародышей пшеницы. При нормальной коже – ночной крем с экстрактами растений без комков. При жирной коже – тальк или детская присыпка.
Все движения нужно делать исключительно по массажным линиям повторяя движения по 5-7 раз. При массаже используйте следующие движения
Поглаживания средним и безымянным пальцами — по верхнему веку от внутреннего угла глаза к наружному, по нижнему – наоборот.
Восьмерки. Внешний угол глаза, в котором образуются мелкие морщинки – «гусиные лапки» массировать средним и безымянным пальцами как бы рисуя восьмерку..
Спирали. Массировать область между бровями снизу вверх до середины лба – на длину морщины, которая часто образуется, когда мы хмурим брови. Массировать от середины лба к вискам. Затем от середины подбородка к мочке уха; от углов рта к козелку уха; от крыльев носа по скуловой кости к верхнему краю уха; от середины лба к вискам.
Нажимы. Нажимы подушечками среднего и указательного пальцев в областях, где в первую очередь образуются. А для снятия отечности с глаз — нажимы подушечками среднего и указательного пальцев на верхний край глазной орбиты начиная от внутреннего угла глаза к наружному.
Стаккато. Легкие похлопывания подушечками пальцев каждой руки, как бы взбивая кожу, по массажным линиям от центра лица и обратно. Затем интенсивные похлопывания в области подбородка тыльной стороной кистей рук от середины подбородка по линии контура к ушам.
После массажа заставьте кожу стягиваться, чтобы избежать излишнего растяжения.Протрите ее кусочком льда или приложите к лицу полотенце, вымоченное в холодной воде.
Всем давно уже известно, что массаж это один из лучших методов по борьбе с усталостью и стрессами в суровых условиях нашего мира, одним из ярких примеров массажа, который имеет положительный эффект не только на настроение, но и на внешность – самомассаж лица. Преимущество данной процедуры заключается в возможности проводить ее не с мастером, а самому, в домашних условиях, поскольку техника выполнения движений проста и доступна каждому. 
Чтобы эффект от процедур был максимальным рекомендуется использование дополнительных витаминов для поддержания бодрости (Апитонус П) организма, заниматься гимнастикой или йогой (для стабилизации обменных веществ и мышечного тонуса), применять специальные крема.
Наверняка вы задаетесь вопросом, с какого момента начинать делать массаж? Наилучшим временем считается возраст от 27 до 29 лет, когда «молодая» свежесть начинает угасать, а на смену ей приходят едва заметные морщинки. Прежде, чем приступить к самомассажу лица необходимо смыть всю косметику. Секрет техники заключается в правильных движениях, которые не должны оказывать лишнего давления и сильно растягивать лицо, благодаря им вы избавитесь от оттеков и сухости кожи, придадите себе свежий вид, что, несомненно, повлияет на настроение и увеличит самоуверенность.
Как правильно сделать самомассаж лица в домашних условиях?
Одной из главных задач перед массажем, дабы не нанести вред самому себе – удостовериться в возможности его проведении, а точнее, проверить реакцию сосудов кожи на раздражители. Для этого возьмем тупую палочку и с легким давлением проведем ею по предплечью. Если оставшаяся на коже полоска не сходит в течение полутора-двух часов, то от процедур самомассажа вам лучше отказаться и обратиться за помощью к косметологу. В случае же, если сосуды и нервные окончания находятся в хорошем состоянии, то можете смело приступить к оздоровлению лица!
Первоначально вам необходимо стереть с лица всю косметику, применив очищающий лосьон, в след за этим использовать горячий компресс на несколько минут, а затем нанести на кожу активный крем, аккуратно обработав все зоны лица.
Регулярность применения процедуры – залог победы над усталостью и стрессами! Ежедневный уход за лицом и употребление дополнительных витаминов для улучшения обмена веществ (Элеутерококк) необходим для эффективного избавления от ороговевших клеток, расширению сосудов и стабилизации работы сальных желез. Продолжительность самомассажа около 4-6 минут, для первого раза. Второй и последующие массажи рекомендуется делать в течение 10-15 минут за 1-2 часа до сна.
Самомассаж для лица против морщин
В качестве примера мы приведем движения, которые помогут решить проблему с морщинами, уменьшая их глубину и предупреждая появление новых.
Массажируя в области лба, необходимо осуществлять легкие постукивания как в вертикальную, так и горизонтальную сторону. Для избавления от морщин меж бровей, участок с ярко выраженной проблемой нужно промассажировать внутренней стороной запястья, путем легкого надавливания, не забыв обработать кожу увлажняющим кремом. Затем, используя подушечки пальцев, легонько нажимать на кожу, перемещаясь по направлению к вискам. Для распрямления морщин вокруг глаз рекомендуется так же, как и с бровями проводить массаж внутренней стороной запястья.
Остальные техники самомассажа для лица вы сможете увидеть ниже в видео!
Видео самомассажа лица
Практика массажа лица – школа Елены Земсковой
Елена Земскова - практик массажа с большим стажем, руководитель собственной массажной школы.
Елена Земскова делится с нами своим опытом и знаниями в области массажных техник, показывает массажные приемы самомассажа для расслабления напряженных лицевых мышц, вызывающих глубокие морщины, общего тонизирования и лифтинга лица, дает советы и рекомендации по правильному выполнению домашнего массажа лица .
При регулярном выполнении массажа лица Земсковой через неделю Вы заметите положительный результат: кожа лица посвежеет и подтянется, уйдут отеки, глубокие морщины станут менее заметными, мелкие морщинки разгладятся.
Подготовка к массажу лица
Перед массажем включите приятную музыку, обязательно очистите лицо и постарайтесь максимально расслабиться.
Для этого можно закрыть глаза, соединить вместе ладони рук и подышать через них: глубокий вдох, затем выдох через ладони (5-10 раз). Далее положите ладони на лицо, помедитируйте 10-20 секунд. Аналогично подержите ладони по 10-20 секунд на своде черепа, на задней и на передней поверхности шеи. Так вы настраиваетесь на массаж и заряжаете свои ладони целительной энергией.
Массажные приемы
Массаж начинается с воздействия на нервную систему, постепенно переходя глубже, к сосудистой и мышечной системам. Массаж выполняется любое подходящее Вам масло (например, оливковое подсолнечное, виноградных косточек, макадами, подсолнечное).
Поглаживание
Первый массажный прием Поглаживание воздействует на нервную систему.
Поглаживание оказывает успокаивающее действие на нервную систему. способствует обновлению клеток кожи.
1. Поглаживание всей поверхностью ладони производится по 2-3 раза легкими, поверхностными движениями, начиная с шеи, далее по зоне щек, от центра лица к периферии.
2. Затем на лбу и далее повторяем движения по нисходящей к шее.
Приемы поглаживания лица могут повторяться несколько раз.
3. Далее переходите к медленному поглаживанию сначала одной рукой, потом другой, зоны плеч и лопаток, повторяя движения по 2-3 раза, затем аналогично уделяете внимание зоне переднее-боковой поверхности шеи.
4. Затем переходите к зоне щек и лба.
Второй прием Поглаживание воздействует на сосудистую и лимфатическую системы.
Этот прием выполняется аналогично предыдущему, только движения более крупные и направлены по ходу лимфотока или тока венозной крови.
Все движения аккуратные, легкие, медленные и плавные. Кожу старайтесь не смещать.
самомассаж лица против морщин