гимнастика для лба от морщин

гимнастика для лба от морщин

Упражнения для лба

Существует масса способов поддержания кожи в тонусе. Уход кожей лица подразумевает не только использование грамотно подобранной косметики и регулярного применения масок, но и постоянное проведение гимнастики. Специальная гимнастика для лица и шеи приводит к повышению тонуса мышц лица и ее укреплению. Повышается эластичность кожи, и, самое главное, укрепляются мимические мышцы лица. Упражнения могут носить как общий, так и частный характер. Например, можно проводить гимнастику для лица, но можно делать упражнения для лба.

Упражнения для лба полезно проводить один-два раза в неделю перед зеркалом. Перед гимнастикой очистите лицо и нанесите немного крема. Ваши руки при этом тоже должны быть чистыми. Места, которые подвержены образованию морщин, нужно фиксировать пальцами. Эффект гимнастики для лба будет заметен через пару недель. А правильно выполненные упражнения должны привести к приятному утомлению мышц.

Вот некоторые из упражнений, которыми Вы сможете укрепить мышцы лба и разгладить кожу:

  • Необходимо открыть глаза, очень и очень широко, также необходимо поднять брови так высоко, насколько Вы способны. Повторить упражнение 10-12 раз, ускоряя темп.
  • Пальцы обеих рук положите на лоб и потяните кожу лба вниз, при этом оказывайте сопротивление бровями, поднимая их вверх. Повторите упражнение 5-6 раз.
  • Разглаживайте кожу лба. Как? Очень просто напрягайте мышцы, которые тянут ее, кожу лба, назад. Удерживайте мышцы сжатыми, а затем расслабьте.
  • Положите один палец на середину лба, а другой - на середину линии корней волос и делайте круговые массирующие движения. При этом старайтесь, чтобы кончик носа уходил вниз, а палец на лбу наверх.
  • Безымянные пальцы поместите у переносицы, средние пальцы расположите на два пальца выше и чуть в стороны, посередине лба. Указательные пальцы еще выше и в стороны. С одинаковой силой начинайте надавливать на все шесть точек, которые Вы закрываете пальцами. Массаж проводится в течение 2 минут.
  • Указательные пальцы положите параллельно бровям ровно посередине лба. Глазами пытайтесь "разглядеть" макушку, то есть усиленно смотрите вверх, а пальцы тяните вниз. Повторить 10 раз.
  • Приподнимите брови, а потом выполняйте толчки. На бровях при этом должны быть ваши пальцы, чтобы было ощутимо сопротивление. Держите брови поднятыми, но пальцами надавливайте на них вниз. Считайте до 30. Расслабьтесь и помассируйте брови в центре круговыми движениями.

    Автор: Добрынина Ольга
    Дата публикации: 26.05.2009
    Перепечатка без активной ссылки запрещена

    Гимнастика для лица.

    Упражнения от морщин

    За выражение лица отвечает более 40 мышц. Они раздвигают наши губы в улыбке, заставляют нас морщить лоб, печально взирать на несовершенство мира и брезгливо морщить нос. Чем эластичнее эти мышцы, тем более гладкой остается кожа лица. Мышцы лица можно тренировать путем напряжения и расслабления — так вы придадите лицу свежий вид. Актрисы знают этот секрет, и потому многие выглядят моложаво даже в пожилом возрасте. Они научились контролировать свои мышцы лица.
    При зеваниивсе мышцы лица сначала напрягаются, а потом расслабляются.

    Гимнастика для лица — улыбка разгладит морщины

    • Улыбнитесь своим мыслям, органам своего тела, всему своему существу. Если вам это покажется смешным, то смеяться над собой не так уж плохо!
    • Улыбнувшись, приподнимите уголки губ чуть выше, чем обычно, и удерживайте напряжение так долго, как сможете, но не более 30 секунд.
    • Ученые установили, что радостное выражение лица воздействует непосредственно на мозг и чувства. Тот, кто улыбается, сразу чувствует себя намного лучше.

    Упражнения от морщин на лбу — для безупречного лба

    • Слегка прижмите ко лбу сжатые ладони. Тяните вверх брови и веки, как будто хотите наморщить лоб, противодействуя нажиму ладоней. Удерживайте напряжение в течение 7 секунд.
    • Поместите ладони у края зоны роста волос, потяните кожу головы вниз. Постарайтесь, чтобы опустились и брови. Удерживайте напряжение также 7 секунд.
    • Внимательно рассмотрите лоб в зеркале и найдите, где у вас проходит наиболее выраженная лобная морщина.
    • Положите поверх этой морщины ладони и осторожно надавливайте на лоб. Вторую ладонь положить на первую, чтобы усилить нажим.
    • Слегка подвинуть ладони вверх, чтобы при этом вверх потянулась и кожа лба, закройте глаза и удерживайте напряжение примерно 15 секунд.
    • Откройте глаза и мягко погладьте лоб ладонями.

    По 2 раза в день каждое упражнение

    Гимнастика для лица — шея – магнит для взглядов

    Морщины на шее часто бывают прикрыты одеждой (особенно зимой), а потому не так заметны. Однако весной вместе с окнами вы распахиваете и ворот — и взорам открываются все недостатки вашей шеи.

    • Одной из причин образования шейных морщин может быть высокая подушка для сна, поэтому лучше использовать плоские подушки.
    • Когда вы читаете или пишете, держите спину и голову прямо. Избегайте прижимать подбородок к груди — это самая простая профилактика морщин на шее.
    • Если объем вашей шеи колеблется с интервалом 3-4 недели, это может быть связано с нарушением деятельности щитовидной железы. Естественно, что от этого будет страдать и кожа на шее. В этом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

    Упражнения от морщин — для тонуса мышц подбородка

    • Сядьте прямо. Поднимите лицо вверх и выдвиньте подбородок немного вперед.
    • Вытяните нижнюю губу выше верхней, как будто вы хотите достать нос. Удерживайте это положение 15 секунд. Затем медленно отведите нижнюю губу назад, а лицо верните в обычное положение и расслабьтесь.
    • Сядьте прямо, голову слегка запрокиньте назад. Вытяните нижнюю губу выше верхней, при этом поверните голову направо. Удерживайте это положение 7 секунд, затем расслабьтесь. Повторить в левую сторону.

    Повторять 1-2 раза в день

    • Широко раскройте рот, высуньте язык как можно дальше, удерживайте напряжение 7-10 секунд.
    • Уберите язык, откройте рот, как для произнесения звука «О», губы вытяните, как для поцелуя. Удерживайте положение в течение нескольких секунд.
    • Закройте рот и слегка сожмите зубы.
    • Не разжимая губы, как можно шире растяните их в улыбке.
    • Теперь надуйте щеки, как будто вы играете на трубе. Удерживайте напряжение примерно 10 секунд, затем очень медленно расслабьте мышцы.

    По 1-2 раза в день

    • Сядьте за стол, обопритесь локтями. Упражнение можно выполнять и стоя перед зеркалом в ванной.
    • Расслабьте лицо и положите ладони на скулы.
    • Надавите краями ладоней и постепенно усиливайте нажим, медленно считая до 10. Расслабьтесь.
    • Компрессы из листьев грецкого ореха и березы разглаживают кожу. Горсть смеси этих листьев залейте кипятком, настаивайте 20 минут, процедите и смочите настоем ватные подушечки. Положите на веки на 10 минут.

    Повторять 5-10 раз в день

    Гимнастика для лица также, как и другие упражнения для кожи, улучшает самочувствие и настроение.

    гимнастика для лба от морщин
  • Создать бесплатный сайт Webnode